De plus en plus sollicités dans leur travail, les salariés se trouvent devant un grand défi : augmenter le temps pendant lequel leur cerveau est 100% disponible au bureau. Rester concentré le plus longtemps possible est un challenge quotidien à relever pour la plupart des collaborateurs. Chacun a ses propres astuces.
Cependant, il y a des solutions et des bonnes pratiques qui marchent à tous les coups. Il s’agit de petites astuces qui véhiculent une énergie positive et encourage l’individu à se vider l’esprit et se concentrer sur l’essentiel. Découvrez dans la suite de cette brève, un condensé de conseils pour rester concentré le plus longtemps possible.
Les freins à la concentration
Avant de commencer à exposer les meilleures méthodes pour rester concentré au bureau, il serait intéressant de découvrir les éléments qui empêchent un salarié de l’être. En effet, pour bien gérer son temps, il faut identifier les choses qui vous font perdre beaucoup de temps tout au long de votre journée de travail.
Il convient de savoir qu’un salarié peut être concentré entre 30 et 45 minutes d’affilé. Cependant, il est interrompu toutes les 12 minutes par un mail. Pour gagner ces précieuses minutes de concentration, il suffit de configurer la réception des mails une fois par heure par exemple.
Comment respecter les règles du cerveau ?
Pour profiter d’une meilleure concentration, il convient aussi de maitriser le fonctionnement de votre cerveau. En effet, ce dernier est le plus frais et le plus vif la matinée et entre 16h et 18h. De ce fait, il serait avantageux de réaliser les tâches les plus compliquées et les plus difficiles pendant ce laps de temps.
De plus, il serait avantageux de bien nourrir son cerveau pour qu’il soit concentré. L’importance des vitamines B n’est plus à démontrer pour le bon fonctionnement des cellules cérébrales.
Que diriez-vous d’une petite pause ?
Il convient de savoir que les neurones de votre corps ont besoin de se régénérer. De ce fait, de petites pauses s’imposent. Après une plage de réflexion intense, il serait avantageux de prendre quelques minutes de repos.
Pendant cette pause, vous pouvez planifier une séance de massage assis Paris. Une telle pratique vous aide à vous vider l’esprit et à vous ressourcer pleinement. Pouvant être pratiqué en entreprise, le massage assis paris est une pratique énergisante et qui aide le corps à se débarrasser des tensions et du stress. Le praticien enchaine un ensemble de pressions, d’étirements et de touchers pour activer le sang et améliorer l’apport en carburant au cerveau.
Pendant la pause, il est possible de planifier des séances de massage assis paris. Ce massage est le plus adapté au milieu professionnel. En effet, il ne nécessite pas la mobilisation de ressources ni beaucoup de temps. Une quinzaine de minutes suffit pour se sentir mieux dans sa peau. Ce massage permet au salarié de se détendre et de relaxer les zones tendues. C’est un moyen efficace pour combattre le stress professionnel. De retour au travail, vous vous sentirez plus concentré avec une meilleure présence d’esprit.
Pour conclure….
Les salariés sont très sollicités d’où une perte rapide de la concentration au boulot. De ce fait, il convient de bien maitriser le fonctionnement de son cerveau pour profiter des moments où le cerveau est le plus frais et le plus vif. De plus, il y a quelques astuces qui améliorent la concentration. On parle des pauses énergisantes telles que le massage assis, une bonne alimentation, une bonne répartition des tâches… Toutes ces astuces et des bonnes pratiques peuvent vous aider à prolonger le temps ou votre cerveau est 100% disponible au bureau.